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Importanza della vitamina K per bambini e donne incinte

Importanza della vitamina K per bambini e donne incinte



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L'assunzione di vitamine è importante in ogni momento della vita, ma i bambini e le donne incinte dovrebbero prestare particolare attenzione alla loro dieta in modo che siano incluse tutte le vitamine ei minerali di cui il corpo ha bisogno.

In questa occasione analizziamo l'importanza di vitamina K per bambini e donne in gravidanza e cerchiamo gli alimenti più ricchi di vitamina K.

Sebbene abbiamo bisogno di tutte le vitamine per essere sani, ogni vitamina ha un ruolo nel corpo. La vitamina K non può mancare perché la sua carenza può causare seri rischi per la salute. L'importanza della vitamina K si vede nelle sue diverse funzioni.

- Questa vitamina K è essenziale per il coagulazione del sangueEcco perché in alcuni luoghi viene somministrato al neonato per evitare possibili emorragie.

- Insieme alla vitamina D, la vitamina K è coinvolta nel processo di assimilazione Il calcio, quindi è essenziale in tempi di crescita.

- È anche una vitamina preventiva per alcuni casi di osteoporosi, proteggendo la salute delle ossa dei bambini e delle donne incinte.

- La vitamina K può prevenire alcune malattie cardiache e alcuni studi la collegano a una minore incidenza di Cancro. Inoltre, è importante per una buona funzionalità epatica.

Il modo migliore per ottenere tutto da bambini e donne incinte vitamine e minerali tutelare la propria salute è attraverso una dieta varia e sana. Ma se vogliamo una maggiore presenza di vitamina K nella dieta quotidiana, questi sono gli alimenti più ricchi.

- Le verdure a foglia verde contengono più vitamina K oltre a fornire molte altre vitamine. Spinaci, bietola Y crescione Non dovrebbero mancare nell'alimentazione dei neonati, anche se i bambini sono riluttanti alle verdure.

- Continuiamo con le verdure come importante fonte di vitamina K che troviamo in uno degli alimenti più sani che sia broccoli e anche in cavoletti di Bruxelles.

- Asparago Y sottaceti Sono alimenti che forniscono anche molta vitamina K, quindi possono essere inseriti nella dieta durante la gravidanza e in quella dei bambini.

- Ad alcune spezie coriandolo, il basilico o il timo contengono molta vitamina K e sono ottimi per esaltare il sapore dei piatti.

- Tra i frutti che contengono più vitamina K troviamo il lamponi, il more, il mirtilli e il fichiIdeale da inserire nella colazione o nella merenda dei bambini.

Laura Velez. Editore del nostro sito

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