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Vantaggi per il bambino della madre che pratica yoga in gravidanza

Vantaggi per il bambino della madre che pratica yoga in gravidanza


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Al di là di una semplice questione fisica, lo yoga prenatale ci aiuta a condividere le stesse esperienze con altre donne, a sentirci accompagnate, ascoltate e comprese. Sono anche molteplici i vantaggi per il bambino (e per la donna) della madre che pratica yoga durante la gravidanza. È un periodo vitale in cui devi dare alla parte emotiva il posto che merita per il benessere di entrambi, mamma e bambino. Ed è quello che insieme troveremo nelle lezioni di yoga prenatale.

Il momento in cui scegliamo di praticare lo yoga prenatale diventa un momento di consapevolezza nella nostra gravidanza, dove tutta l'attenzione è focalizzata sul nostro corpo, su noi stessi, sul nostro respiro e entriamo in un'intensa connessione con il nostro bambino. Come possiamo ottenere il massimo da questa pratica? Ecco alcuni suggerimenti!

- Posture delicate, rispettose e piacevoli
Mentre la gravidanza segue il suo corso naturale, le lacune si accorciano. Ecco perché è importante creare molto spazio fisico, mentale ed emotivo dentro di noi. Un bambino inizia a crescere nel nostro corpo ma anche nel nostro utero, e tutti gli organi iniziano, a poco a poco, a riposizionarsi fino a trovare il loro posto. Non avere fretta!

Durante i nove mesi, le posture yoga sono adattate in modo specifico ad ogni fase della gravidanza e non richiedono alcuna preparazione fisica. Non è una pratica impegnativa a livello cardiovascolare. I movimenti accompagnano la futura mamma a stabilire un legame speciale con il suo bambino ea comprendere tutti i cambiamenti fisiologici, anatomici ed emotivi che stanno avvenendo in lei quasi quotidianamente.

- Un momento di pausa
Ma soprattutto lo yoga prenatale è un aiuto inestimabile per fermare il pilota automatico, imparare a rilassarsi e prendersi un momento di tranquillità, che è quello che il nostro bambino ci sta finalmente chiedendo e continuerà a chiederci quando è con noi ... Fermati e respira , fermati e respira, fermati e respira.

La pratica dello yoga per il bambino ha gli stessi benefici della madre perché il bambino è un compagno attivo e sta assorbendo tutto ciò che sente. La comunicazione con lui è molto importante, qualunque sia la situazione emotiva in cui si trova la futura madre.

- Riconoscere e gestire le nostre emozioni
E, naturalmente, non devi trattenere nessuna emozione. Puoi essere triste, puoi avere paura e noi abbiamo il diritto di preoccuparci perché fa e fa anche parte della nostra vita. Osservare queste emozioni, riconoscerle ed esprimerle già insegna al nostro bambino dall'interno a vivere e gestire le emozioni.

Tutto ciò che è buono per la mamma è buono per il bambino. E questo è ciò che accade con lo yoga. Quando creiamo spazi nel corpo - con posture, lavoro di rilassamento o meditazione - siamo più a nostro agio e ci sentiamo meglio.

- Il ruolo della voce nella gravidanza e nel parto
E infine devi prestare attenzione alla voce. Attraverso il suono si scopre una meravigliosa risorsa naturale con la quale le donne possono permettersi di essere presenti nel nostro corpo, favorendo una maggiore produzione di ossitocina (ormone dell'amore) ed endorfine (ormone del benessere). Inoltre, essendo in forma con i mantra che utilizziamo nella pratica dello yoga prenatale, possiamo accompagnare il nostro bambino con sicurezza, armonia e presenza durante tutta la gravidanza e la sua nascita.

Tutte queste risorse sono vitali per generare fiducia in noi stessi, nel bambino e nel processo della vita intelligente, magico e meraviglioso. Il benessere della futura mamma e quello del suo bambino è fondamentale per vivere appieno una gravidanza.

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Video: 1 TUTORIAL TALK YOGA GRAVIDANZA PRESENTAZIONE PODALICA (Giugno 2022).


Commenti:

  1. Hasione

    Buona giornata! Non vedo i termini di utilizzo delle informazioni. È possibile copiare il testo che scrivi sul tuo sito se si collega a questa pagina?

  2. Foster

    Devi dirlo - nel modo sbagliato.

  3. Kelile

    In questo qualcosa è che penso che sia la buona idea.

  4. Caiseal

    Messaggio molto divertente

  5. Montel

    Penso che tu commetta un errore. Scrivimi in PM, ne parleremo.

  6. Mazuran

    Grazie per il consiglio, come posso ringraziarti?



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